നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ശരത്കാലത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

സമീപകാലത്ത്, മിക്ക പ്രദേശങ്ങളിലെയും കാലാവസ്ഥ മേലിൽ ചൂടായിട്ടില്ല, ആളുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ശരത്കാലം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

ശരത്കാലത്തിലൂടെയുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് നിന്ന് കാലാനുസൃതമായ മാറ്റത്തിൽ ആളുകൾ രോഗബാധിതരാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിനും ശൈത്യകാലത്തേക്ക് സുഖപ്രദമായ പരിവർത്തനം നൽകാനുമുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

ഭക്ഷണം

ഡോസ്

നനഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മരുന്ന് അനുസരിച്ച് ശരത്കാലം മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ശ്വാസകോശവുമായി യോജിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിൽ ഏറ്റവും ദുർബലമാണ് വരൾച്ച. ശരത്കാലത്തിലാണ് ശ്വാസകോശത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും സൗകര്യവും എളുപ്പവുമായ മാർഗം കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിന്റെ ഡയറ്റ് തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് ദത്തെടുക്കാൻ കഴിയും, പിയർ, ചേമ്പ് ചൂരൽ, താറാവ് മാംസം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. ദീർഘനേരം, ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത്, അസംസ്കൃതവും തണുത്തതുമായ ഭക്ഷണം കാരണം ജനങ്ങളുടെ പ്ലീഹയും വയറ്റിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദുർബലമായി. അതിനാൽ ശരത്കാലത്തിലാണ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലീഹയും വയറുവും വിശ്രമിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യം, ചുവന്ന ബീൻ, താമര റൂട്ട്, കെൽപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചില പോഷകാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നടത്തുക. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണവും ity ർജ്ജവും ശരീരം വിദേശ ആക്രമണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കിവിയും ഓറഞ്ചും പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ ധാരാളം പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഡോൺ ചെയ്യുന്നു

പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ശരത്കാലത്തിലാണ്, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയും, അതിനാൽ ആളുകൾ കഴിക്കുന്നത് കഴിക്കുന്നത് മസാല ഭക്ഷണവും തണുത്ത ഭക്ഷണവും പോലെ, ചില അൾസർ, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വളരെയധികം ടോണിക്സ് എടുക്കരുത്. ശരത്കാലത്തിലാണ് അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുതൽ അപകടപ്പെടുത്താമെന്ന് ചിലർ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഫിറ്റ് തുടരാൻ അവർ ടോണിക്സ് എടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ വളരെയധികം പോഷകാഹാരമുള്ള മനുഷ്യശരീരത്തിനുള്ള ഭാരമാണ് ധാരാളം ടോണിക്സ്.

ഉറക്കം

ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക ശക്തി പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്. ശരത്കാല കാലാവസ്ഥ രസകരവും ആളുകൾക്ക് ഉറങ്ങുന്ന കാലാവസ്ഥ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടതുമാണ്, പക്ഷേ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അനുചിതമായ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, ശരത്കാലത്തിലാണ്, നിങ്ങൾ രാത്രി 9 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ 11 മണിക്ക് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മരുന്ന് അനുസരിച്ച് ശരത്കാലം യിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. യാങ് ക്യുഐ ഏറ്റവും ദുർബലവും യിൻ ക്യുയും ആണ്, യിൻ ക്വിയാണ് സിഷി (രാത്രി 11 - 1 മുതൽ). അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യിൻ പോഷിപ്പിക്കാനും നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാനും കഴിയും. ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഉറങ്ങാൻ ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്, ദുർബലരും രോഗികളുമായവർ ഉചിതമായി ഉറക്ക സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

ശീലിക്കുക

ഉച്ചയോടെ മടുക്കാതെ ശരത്കാലത്തിലുടനീളം get ർജ്ജസ്വലത പാലിക്കാതിരിക്കാൻ, യോഗ, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പരിശീലനം, നിരവധി തവണ. നിങ്ങൾ തളരാത്തപ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾ കുറച്ച് അലസമായ അവയവങ്ങൾ നീട്ടിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായിരിക്കും.

എന്തിനധികം, ഇവി ബോട്ട് ഡെക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇവിഎ സൂപ്പർ പാഡ് & ഇവിഎ ട്രാക്ഷൻ പാഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ , ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട.

മെലോർസ് ടീം

2018.09.26

ഇ-മെയിൽ: അഡ്മിൻ Intmelorsfoam.com

സ്കൈപ്പ്: ഹെലൻ.കോസ്കാർ

വാട്ട്സ്ആപ്പ്: + 86-13699812532

തെൽ: + 86-752-353578