നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശരിക്കും ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, വലിയ പുതിയ പഠനം പറയുന്നു

വിറ്റാമിൻ, ധാതു സപ്ലിമെന്റുകൾ പലരുടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരു പ്രധാന കാര്യങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായവ പ്രധാനമായും ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ തെളിവുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.

2012 ജനുവരി മുതൽ ഒക്ടോബർ വരെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഡാറ്റയുടെയും വിചാരണകളുടെയും പുതിയ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം - അതുപോലെ തന്നെ നിരവധി മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളും - ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ ഗുണവുമില്ല, അവ കുറയുന്നില്ല ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യകാല മരണം എന്നിവയുടെ സാധ്യത.

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയുടെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം, സെന്റ് മൈക്കലിന്റെ ആശുപത്രിയിലെയും ടൊറന്റോ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ്.

"ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ കുറച്ച് നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചതായി ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു," പഠനത്തിന്റെ ലീഡ് രചയിതാവായ ഡോ. ഡേവിഡ് ജെൻകിൻസ് പറഞ്ഞു.

"നിങ്ങൾക്ക് മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം കണ്ടെത്തി, അത് ഒരു ദോഷവും ഇല്ല - പക്ഷേ പ്രത്യക്ഷമായ നേട്ടമില്ല."

എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡിനൊപ്പം ഫോളിക് ആസിഡ്, ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും കുറച്ചിരിക്കാം.

അതേസമയം, നിയാസിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 3 ന്റെ ഒരു രൂപം), ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഒരു രൂപം, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ മരണ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾക്ക് ദോഷകരമാകുമ്പോൾ ഈ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതകൾ പറയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ദോഷകരമാകും.

പകരമായി, വിറ്റാമിനുകളെ എടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ, സന്തുലിത ഭക്ഷണത്തിന് പകരമായി വിറ്റാമിനുകളെ പകരക്കാരനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നു.

"ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അവർ എടുക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണെന്നും അവയുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന് നിർദ്ദേശിച്ച നിർദ്ദിഷ്ട വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ ധാതുക്കളാണ് അവർ ബാധകമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും," ജെൻകിൻസ് പറഞ്ഞു.

എ, ബി 1, ബി 2, ബി 3 (നിയാസിൻ), ബി 6, ബി 9 (ഫോളിക് ആസിഡ്), സി, ഡി, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം എന്നിവയാണ് വിറ്റാമിൻസ് അവലോകനം ചെയ്തത്.

ചില വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി. ഉദാഹരണത്തിന്, ജലദോഷത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സിങ്ക് ലിങ്കുചെയ്തു - ആളുകൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതുണ്ടെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ സി ചെയ്യാത്ത എന്തെങ്കിലും.

വിറ്റാമിൻ ഡി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുറവല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകളും ഫലപ്രദമാകും.

"കാര്യമായ പോസിറ്റീവ് ഡാറ്റയുടെ അഭാവത്തിൽ - സ്ട്രോക്കിന്റെയും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യതയില്ലാത്തത് - നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ്," ജെൻകിൻസ് പറഞ്ഞു.

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സസ്യ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ സെർവറുകളേക്കാൾ മികച്ച ഗവേഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഗവേഷണവും ഞങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചിട്ടില്ല. "

എന്തിനധികം, ഇവി ബോട്ട് ഡെക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇവിഎ സൂപ്പർ പാഡ് & ഇവിഎ ട്രാക്ഷൻ പാഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ , ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട.

മെലോർസ് ടീം

2018.06.12

ഇ-മെയിൽ: അഡ്മിൻ Intmelorsfoam.com

സ്കൈപ്പ്: ഹെലൻ.കോസ്കാർ

വാട്ട്സ്ആപ്പ്: + 86-13699812532

തെൽ: + 86-752-353578