നമ്മുടെ ശരീര ക്ലോക്കുകൾക്ക് തെറ്റായ സമയത്ത് നാം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ?

`ഒരു രാജാവിനെപ്പോലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ നിങ്ങൾ ഇന്ന് രാവിലെ എന്താണ് കഴിച്ചത്?

സ്റ്റീക്ക്, ചിപ്പുകൾ, ചിക്കൻ കറി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അത്താഴത്തിന് അത്താഴത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

എന്നിട്ടും ചില ദിവസത്തെ ഒരു കലോറികൾ നേരത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു - ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പൊതുവെ മാറ്റുന്നത് - നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാകാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസം മുമ്പ് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചപ്പോൾ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

"ഒരു രാജാവ് ഒരു രാജാവിനെപ്പോലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരു രാജകുമാരനെപ്പോലെ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അതിൽ ഒരു പൗരനെപ്പോലെ ഉച്ചഭക്ഷണം, അതിൽ ചില സത്യമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു," പോഷക സയൻസസിലെ വിസിറ്റിംഗ് ലക്ചറർ ഡോ. രാജകീയ കോളേജ് ലണ്ടൻ.

ഇപ്പോൾ ആ ഫലങ്ങൾ ഓടിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ കാണാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഭക്ഷണവും ശരീര ക്ലോക്കുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നോക്കുന്നു.

ശരീര ക്ലോക്ക് ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒന്നായി നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെല്ലിലും ക്ലോക്കുകളിൽ ക്ലോക്കുകളുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം, ശരീര താപനില, ഹോർമോൺ അളവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ അവ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ കഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ - ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ സമയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, വളരെ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിദഗ്ദ്ധർ ഇപ്പോൾ നോക്കുന്നു - ഞങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറിലും ഓരോ 24 മണിക്കൂറിലും നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു ബോഡി ക്ലോക്ക് ഉണ്ട് ഓരോ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയും എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കേണ്ട ഒപ്റ്റിമൽ സമയമുണ്ട്.

"സായാഹ്നത്തിൽ ഒരു വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഉപദ്രവിക്കൽ സംസാരിക്കുന്നത്, അത് ചെയ്യാൻ ശരിയായ കാര്യമല്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിനകം രാത്രി താഴേക്ക് വീഴുന്നു."

ഓഗ്രോറിയലോളജിയും ഇന്റഗ്രേറിയറ്റീവ് ഫിസിയോളജിയിലെയും ഡോ. ​​ജോനാഥൻ ജോൺസ്റ്റൺ, സർറെ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഇന്റഗ്രേറിയറ്റീവ് ഫിസിയോളജി, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമെന്നത് ഇതുവരെ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലെന്ന് അവർ ഇതുവരെ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല.

ഒരു സിദ്ധാന്തം energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. "ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന energy ർജ്ജം - നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം കഴിച്ചാൽ അതിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു."

ഞങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണെന്ന് ശരിയായി മനസിലാക്കുക, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണെന്ന് ഡോ. ജോൺസ്റ്റൺ പറയുന്നു, കാരണം അമിതവിസർജ്ജനം നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വലിയ സൂചനകളുണ്ടാകും.

എന്തിനധികം, ഇവി ബോട്ട് ഡെക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇവിഎ സൂപ്പർ പാഡ് & ഇവിഎ ട്രാക്ഷൻ പാഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ , ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട.

മെലോർസ് ടീം

2018.05. 30

ഇ-മെയിൽ: അഡ്മിൻ Intmelorsfoam.com

സ്കൈപ്പ്: ഹെലൻ.കോസ്കാർ

വാട്ട്സ്ആപ്പ്: + 86-13699812532

തെൽ: + 86-752-353578