ജോലിസ്ഥലത്ത് നിൽക്കുന്നതിലൂടെ ഓഫീസ് തൊഴിലാളികൾക്ക് വർഷത്തിൽ അര കല്ല് നഷ്ടപ്പെടും

ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്ക് അവരുടെ ഡെസ്കുകളിൽ നിൽക്കുന്നതിലൂടെ അര കല്ല് നഷ്ടപ്പെടുത്താം, പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആയിരത്തിലധികം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും കുറിച്ചുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര പഠനം ദിവസം ദിവസവും ആറ് മണിക്കൂർ ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം 54 കലോറികൾ കത്തിച്ചു - ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായി.

യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് ഡിജിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണങ്ങൾ, സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരിലെ നിരവധി കലോറികൾ കത്തിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

കഴിഞ്ഞ പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്ത 1,184 പേരിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ പരിശോധിച്ച പഠനത്തിൽ, ഇരിപ്പിടവും സ്റ്റാൻഡിംഗും തമ്മിലുള്ള energy ർജ്ജച്ചെലവ് 0.15 കലോറിയാണ്.

ഇരിപ്പിടത്തേക്കാൾ ആറ് മണിക്കൂർ ദിവസം ചെലവഴിച്ച ആറ് മണിക്കൂർ ചെലവഴിച്ചവരെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഏകദേശം ആറ് പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

പല ഓഫീസ് തൊഴിലാളികൾക്ക് അവരുടെ തെസ്കുകളിൽ പതിവായി നിൽക്കാൻ പല ഭാരമേറിയ നഷ്ടവും നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

മിനസോട്ടയിൽ മയോ ക്ലിനിക്കിൽ പ്രിവന്റീവ് കാർഡിയോളജി ചെയർമാൻ ഡോ. ഫ്രാൻസിസ്കോ ലോപെസ്-ജിമെനെസ് പറഞ്ഞു: "പല മുതിർന്നവർക്കും ഇത് വളരെക്കാലം നിൽക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഡെസ്ക് ജോലികൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ, ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഒരു ദിവസം 12 മണിക്കൂർ, പകുതിയോളം ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നത് വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. "

കൂടുതൽ പേശികളുടെ പിണ്ഡം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ കലോരി കട്ടപിടിച്ച കലോരി കത്തിക്കുന്ന വസ്തുതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞിരിക്കാം.

ഫലങ്ങൾ ഒരു വിലയിരുത്തിയിരിക്കാമെന്നതായി പ്രൊഫസർ ലോപ്പസ്-ജിമെനെസ് പറഞ്ഞു, ഒപ്പം നിൽക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിക്കുമെന്നും.

"സ്റ്റാൻഡിംഗ് കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, അധിക പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ഹൃദയമിടിപ്പ്, സ്ട്രോക്കുകൾ, പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ താഴ്ന്ന നിരക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിൽക്കുന്നതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായി പോകാം.

"ഞങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒരു കുറവുള്ളതാകാം, കാരണം ആളുകൾ നിൽക്കുമ്പോൾ, അവർ നിൽക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാൽ മറ്റൊന്നിലേക്ക് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്നതായി പ്രവണത കാണിക്കുകയും ചെറിയ ചുവടുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും. .

"ഒരു സമയം മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുന്നോട്ട് നീങ്ങാതെ ഇരിക്കുന്നതിന്റെ ഈ മാനസികാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നല്ല ആദ്യപടിയാണ് സ്റ്റാൻഡിംഗ്.

"ആർക്കറിയാം, അല്പം കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ചില ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെറിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യാം, അത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും."

ആളുകൾ നിൽക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പേശികൾ ടെൻഷനും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ പോരാടാനും ഭാരം വഹിക്കാനും നീളുന്നു.

അധിക സമയം മുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൈവരിക്കാനാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞു.

എന്തിനധികം, ഇവി ബോട്ട് ഡെക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇവിഎ സൂപ്പർ പാഡ് & ഇവിഎ ട്രാക്ഷൻ പാഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട.

മെലോർസ് ടീം

2018.02.06

ഇ-മെയിൽ: അഡ്മിൻ Intmelorsfoam.com

സ്കൈപ്പ്: ഹെലൻ.കോസ്കാർ

വാട്ട്സ്ആപ്പ്: + 86-13699812532

തെൽ: + 86-752-353578